山下裕美のほっとひと息 山下裕美が日常でふと感じた1コマを綴った小さなコラムです。

ストレス解消バスタイム


今日から4月、環境の変化やストレスでよく眠れない方は、入浴の際にアロマテラピー(精油)をプラスしてみてはいかがでしょうか

立ち上る蒸気をゆっくり深呼吸することで心身の緊張が和らぎ、副交感神経が優位になり良質な睡眠に導いていきます

精油は水に溶けないため湯船に入れる場合、乳化させる必要があったり家族が一緒だと好みもあります。そこでマグカップなどに少し熱めのお湯を入れ、好きな精油を2〜3..
2020年04月01日(水)   (アロマテラピー)

万能レモン


無農薬のレモンをいただき、蜂蜜レモンを作っています。お客様にお出ししたり、自分用に炭酸で割ったりと、なくなるのが早い。漬けていたレモンはママレードにしました。

ストレスがかかると体の中ではそれに対抗するための物質を分泌させ体を守っています。

その物質の生成にビタミンCが必要となります。ストレスを強く感じている時は積極的にビタミンCを摂りましょう。

病気に対する抵抗力を高めるため..
2020年03月23日(月)   (日記)

エアーフレッシュナー


昨日は呉市の笠岡レディースクリニック様でアロマトリートメントの日でした

時節がら、患者様には感染予防に役立つエアーフレッシュナーを作っていきました。抗菌作用・殺菌作用・鎮静作用などを考慮して精油はティトリー・レモン・ラベンダー

早速マスクにつけたり、手につけたりと皆様にとても喜んでいただきました
ワンプッシュできるようにスプレーボトルにしたかったのですが、どこも売り切れ・・・
..
2020年03月18日(水)   (アロマテラピー)

ミントの日


今日は「いわもとメンタルクリニック」様でアロマトリートメントの日でした

どんな香りがリラックスしますか?とご質問いただくのですが、これは嗅いでみてご自身がリラックスすると思われるのが一番です

リラックスに良いと言われる精油も人それぞれ感じ方が違うので・・・

私にとってのリラックスは何といっても「ペパーミント」
成分の約40%はメントールですが緊張が和らぎ、夜もよく眠れます。今..
2020年03月10日(火)   (アロマテラピー)

線香花火と人の一生


毎週楽しみに見ている『日本のチカラ』全国各地で昔ながらの伝統技術を守り、継承している人々を紹介するドキュメント番組、今回は「線香花火」でした

伝統技術を守りながら試行錯誤されている社長ご夫妻の仕事への思いに感動しました。そして線香花火を人の一生に置き換えたお話は、ある思いからこみ上げるものがありました

点火とともに命が宿ったかのようにどんどん大きくなっていく火の玉からを幼少期→青年..
2020年03月03日(火)   (日記)

ストックは大事


30年以上前から使用しているアルコールが欠品になるのは初めて

酒造会社が作っているアルコール、一般の消毒用と同じアルコール分77%

台所回りの掃除だけでなくあらゆる場面で・・・サロンやスクールで使用する備品にも使用しています

昨年末、大容量の詰め替えを買っておいて良かった

ハンドソープも売り切れでした。やはり、いつも使うものはストックしておこう






2020年02月27日(木)   (日記)

経験に勝るものはない


昨日は呉市の笠岡レディースクリニック様でアロマトリートメントの日でした
クリニックは不妊だけでなく更年期の患者様も受診されています

不妊・更年期障害・親の介護・今後の自分の人生について・・患者様の悩みは尽きませんが、どのお悩みもとてもよくわかります

患者様から「歳を重ねて色々経験された人の話は説得力があり、気持ちが楽になりました」と言ってくださいました。経験に勝るものはなく、歳を..
2020年02月19日(水)   (アロマテラピー)

何かの参考になれば


今日は当スクールの分校「リシュクス」様はAEAJ認定アロマテラピーアドバイザーコース最終日

アロマテラピーを仕事とする場合の私の考えやエピソードなど少しお話させていただきました。

私が入って話をすることが良いのかどうか迷いますが、ひとつの参考として聞いて頂ければ嬉しいです

受講生さん、中岡先生ありがとうございました




2020年02月09日(日)   (アロマテラピー)

不妊とアロマテラピー


アロマトリートメントをさせて頂いている呉市の笠岡レディースクリニック様のホームページにアロマテラピーのページができました。

アロマテラピーについてや不妊とアロマテラピー、ストレス軽減に役立つ内容を発信していきます。

https://kasaoka-clinic.jpクリニックのホームページから「アロマテラピーについて」をクリックしてください

2020年01月25日(土)   (アロマテラピー)

アロマセラピスト&リフレクソロジスト


昨日に続き本日もリフレクソロジーの授業でした

今日は最終日でロールプレイングをしました。足裏のパウダートリートメントのあと、鼠径部までのアロマトリートメントを行います。

お客様をお迎えするところからコンサルテーション、精油選び、施術、終了してからの誘導、お茶出し、お見送りまで

技術は取得したけど、どうやってお客様をお迎えしたら良いかわからないといけないので実際の接客を想定して..
2020年01月19日(日)   (リフレクソロジー)

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